ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে ?

ভাত খেলে ওজন তো বাড়েই না, বরং উচ্চ রক্তচাপ এবং আরো  অনেক সমস্যা  দেখা দেয়।এতে  কমপক্ষে ৫০০  ক্যালোরির বেশি শরীরে ভিতর ঢোকে না। সঙ্গে কম তেল দিয়ে রান্না করা সবজি,ডাল,মাছ,ডিম খেলে একদিকে শরীর যেমন পুস্টি পাওয়া যায়,তেমনি ক্যালরির হিসাব ঠিক থাকে।